在怀孕期间，一些孕妇可能需要乘坐飞机出行，比如目前有不少国内孕妈选择去美国生孩子，就需要在飞机上度过十几个小时，然而对于孕妇来说，乘坐飞机的过程可能会感到疲惫，为了让孕妇在飞行过程中更加舒适，下面本文来介绍一些乘坐飞机的技巧，以便让路途更轻松。

　　选择合适的航班和座位

　　孕妇乘坐飞机要想更舒适，应该选择时间段相对合适的航班，尽量避免夜间飞行或中途转机，此外，合适的座位也非常重要，可以选择靠窗的座位，飞行过程中可多出一个依靠，还能欣赏窗外的风景，心情也会不一样，如果经济条件不错的话，建议购买商务舱，座位宽敞、服务更到位，一路上也会舒适不少。

　　选择面料柔软宽松的衣服

　　穿衣方面应选择面料柔软宽松的衣服，搭配舒适的鞋子，避免过紧或不透气的服装以及高跟鞋，此外，携带必要的保暖衣物也是有必要的，以防飞机上温度过低，着凉感冒，这里也建议孕妈们带双拖鞋，上飞机之后换上，不仅方便穿脱，也能缓解脚部浮肿。

　　飞机上定时起来活动下

　　在飞行的过程中，孕妇应该不定期的站起来活动活动双腿，可以做一些简单的伸展运动，有助于缓解身体疲劳感，适当的补水也很重要，但要尽量避免含有咖啡因的饮品，选择白开水、果汁或蔬菜汁为宜。

　　合理安排飞机上的饮食

　　在飞行之前应尽量选择清淡易消化的食物，减少过咸、腌制食品的摄入，以免加重身体不适，在飞机上也不要吃的太饱，或者频繁的吃东西，长时间久坐，吃太饱容易造成胃部不适，此外，可以携带一些孕期零食如坚果、水果等，确保有足够的能量补充。

　　总结：孕妇乘坐飞机需要特别注意自身的舒适度和安全，提前做好准备，选择合适的航班及座位，穿着宽松，保持身体活动是非常重要的，此外，要注意饮食上的安排，这样可以减轻不适感，让飞行过程更加舒适，希望以上描述能够对孕妇乘机有所帮助。

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