孕晚期是孕妈们怀孕期间的最后三个月，也是待产过程中的最后一个阶段，在这个阶段里需要格外注意自身健康和胎儿的成长，下面小编将详细介绍下进入孕晚期之后需要注意些什么，希望大家都能重视起来。

　　加强营养

　　进入孕晚期之后，孕妈们要加强营养的摄入，尤其是蛋白质、铁、钙、叶酸等对胎儿生长发育非常重要的营养素，合理搭配食物，多吃些富含上述营养素的食物，如鸡蛋、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，但需注意，食用含咖啡因和汞含量高的食物要适量，保持饮食清淡。

　　适当运动

　　适当的运动对孕晚期的孕妈们非常重要，适当的运动可以帮助孕妈们缓解身体不适，促进血液循环，预防妊娠纹的出现，适合的运动包括孕妇瑜伽、散步等，但需注意选择专业的老师指导，并且要避免激烈运动。

　　注意休息

　　进入到孕晚期，孕妈们的身体会出现明显的不适感，如腰酸背痛、肢体水肿等，因此，要保持充足的睡眠，合理安排作息时间，可以适当的午休，缓解疲劳。

　　关注胎动

　　在孕晚期，胎动是判断胎儿生长状态的重要指标，如果孕妈们发现胎动明显减少或停止，应该及时前往医院进行检查，以确保胎儿的健康。

　　定期产检

　　在孕晚期，孕妈们应该按时去医院进行产检，确保母婴的健康，在产检中，医生会通过B超、血压、血常规等检查来了解胎儿的发育情况和宫内环境的状况，孕妈们要积极配合医生的指导。

　　总结：在孕晚期，宝妈们要加强营养、适当运动、注意休息、关注胎动、定期产检，保障母婴的健康，只有健康的孕期才能保障胎儿的健康成长，因此，孕妈们要对自己的健康负责，认真对待孕晚期的注意事项。

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