进入到孕中期之后，正确的饮食习惯对于胎儿的健康成长更加的重要，了解一些孕中期的饮食禁忌，可以帮助孕妇避免潜在的健康风险，确保母子平安。

　　避免生鱼和生肉

　　孕中期的饮食应该避免食用生鱼和生肉，因为这些食物可能存在细菌或寄生虫，对孕妈和胎儿健康构成潜在威胁。

　　限制咖啡因摄入

　　进入到了孕中期，适度的咖啡因摄入是可以接受的，但是过量摄入可能会导致宫缩或影响胎儿的发育，建议孕妇要注意，每天摄入的咖啡因不要超过200毫克。

　　禁止蔬果不冲洗

　　蔬菜和水果的表面可能会残留农药或者是细菌，孕中期的孕妇应该在这方面引起注意，将蔬果充分的冲洗干净在食用，以减少食源性疾病的风险。

　　减少加工食品的摄入

　　过多的加工食品含如高盐、高糖和不健康的脂肪等，如果长期摄入容易增加孕妇的体重、也容易引发妊娠糖尿病等健康问题，所以在孕中期的时候应该减少这类食品的摄入，建议选择新鲜和自制的食品。

　　注意生鸡蛋和生鱼子

　　生鸡蛋和生鱼子可能存在沙门氏菌等致病菌，孕中期的孕妇应该避免这类生食，想吃的话将食物煮熟煮透之后再食用，这才是安全的选择。

　　总结：孕中期的饮食禁忌涉及生食、咖啡因、加工食品等多个方面，孕妇应该保持良好的饮食习惯，选择新鲜、健康的食物，以避免潜在的健康风险，以确保胎儿的健康成长。

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